陸上競技をやっているとだんだん困ってくるのが練習メニューの組み方です。 毎日練習しているとメニューがマンネリしてきたり、なんだか物足りない感じがする日もあることかと思います。部活であれば部長やブロック長が組んでくれたメニューを部員がただこなすだけな感じになっているかも。 なんとなくやっている練習ですが、メニューの組み方やその意味をちゃんと理解すれば練習の効率も上がります。 一人で練習している人でも、今回紹介する内容を意識してメニューを組んでいけば、より効率的で無駄の少ない練習が積めるはず。 今回は、 『陸上の基本的なメニューの組み方』 をご紹介します。 例によって基本部分ですので、短距離の初心者~中級者に向けた解説です。   ドリルの種類はこちらでご紹介しています       1週間のメニューサンプル このページを見ている方はメニューの組み方なんかよ ...