前回、三段跳びの基本としてホップ・ステップ・ジャンプ編を紹介しました。 前回は跳び方が中心だったので足の動きへの言及がほとんどでしたが、三段跳びでは上半身も大切!! ってことで今回は第2回。 三段跳びの基本とコツ②～アームアクション編～ をご紹介。 文字で見ても意味不明だと思うので、参考動画と解説をつけてわかりやすくなってるはず!! 幅跳びの延長でやるとシングルアームになるのですが、世界を見るとみんな両手を振ってるぞ!!     腕振りはシングルアームとダブルアームの２パターン 三段跳びにはシングルアームとダブルアームという2種類のアームアクションがあります。 それぞれどんな動きかというと、幅跳びの腕振りはシングルアーム。高跳びのトップ選手の腕振りがダブルアームです。ダブルアームはイメージしにくいと思いますが、垂直跳びとか立ち幅跳びの腕振りだと思っておけば大丈夫。 アー ...

陸上というメジャー競技のなかにもハンマー投げや三段跳びといった競技人口の少ないマイナーな種目が紛れています。 サブ種目として取り組まれることの多いマイナー種目ですが、奥の深さはメジャー種目と変わらない。いや、それどころか、ややこしい動きが多いのでむしろ難しかったりします。 そんなマイナー種目のなかでも特に意味不明なのが三段跳び（正確には「び」を表記せずに『三段跳』だそうです）。 ってことで今回は 三段跳びの基本とコツ①～ホップステップジャンプの基本編～ についてご紹介。全2回に分けて①ホップステップジャンプの基本と②腕振りの基本について紹介して行きます。 専門的な技術が必要な種目にもかかわらず、競技人口が極端に少ない三段跳びには専門のコーチなんてほぼいません。 見よう見まねで跳んでるけどなにが正解かわからない...なんて人も多いはず!! そんなあなたももう大丈夫!!『幅跳び専門』を自称しな ...