幅跳び集中練習

夏の1か月の集中練習で幅跳びの基本技術をザックリと身に付けようという今回の企画。 1回目は一番大事な「踏み切りとブロック」、2回目は「空中動作から着地」ときて、今回は最後の第3回。 ってことで今回は 【集中練習】夏の1か月で身に付ける幅跳びの基本技術③ をテーマにご紹介。 ①踏み切りとブロックを極めろ！！編 ②空中動作と着地を極めろ！！編 ③全助走のリズムを極めろ！！編 1回目は一番大事な「踏み切りとブロック」、2回目は「空中動作から着地」ときて、今回は最後の第3回です。 幅跳びは『助走』して跳ぶので『走り』幅跳びと言うわけで、跳ぶ前に走る競技です。 足の速さってのは1か月何かやってもどうこうなるものではないのですが、『助走の技術』を身に付ければ同じスピードでもより遠くに跳ぶことができるのです！！ 今回の内容をチョチョっとおさえておけば、「適当な助走」や、「とにかくスピードを出して速く走る ...

前回に引き続き、今回も夏の集中練習でザックリと幅跳びの基本技術を一通り身に付けようというお話。 ってことで今回は 【集中練習】夏の1か月で身に付ける幅跳びの基本技術② をテーマにご紹介。 順番に3ステップを集中して身に付けることで、1か月後にはそれなりの専門技術が手に入る!? そんな1か月の集中練習です。 ①踏み切りとブロックを極めろ！！編 ②空中動作と着地を極めろ！！編 ③全助走のリズムを極めろ！！編 今回は第2ステップとして、『空中動作と着地』の技術をサクっと身に付けましょう！！ 幅跳びは跳び出してしまえばもうその段階でだいたい記録が決まるのですが、あと5cm、あるいは10cmが勝負を分けることもあるでしょう。そんな「あと数センチ」伸ばす技術が空中動作と着地。 踏み切りとブロックがちゃんとできるようになったら次のステップとして今回紹介する空中動作と着地に進みましょう！ ちなみに今回は、 ...

陸上は春にインハイ路線やインカレ、そして秋に新人選や国スポがあります。そんなわけで、意外にも夏は試合が少なく練習を積む時期です。 夏の間に技術を見直すことで秋シーズンで記録を大きく伸ばしたり、夏の間に種目変更をして秋シーズンから新種目に挑戦したりと、夏はその準備期間でもあるのです。 そして、ガンガン跳んでもケガしにくい夏の時期は、幅跳びの技術を習得するベストな季節なのです！！ ってことで今回は 【集中練習】これで跳べる！夏の1か月で身に付ける幅跳びの基本技術 step①踏み切りとブロック編 をテーマにご紹介。 この「幅跳び1か月集中練習」シリーズは、私自身が7mに至るまでの経験をもとに、初心者～中級者が身につけたい幅跳びの基本を全3回で解説します。 step1～step3を1か月かけて順番にこなすことで、1か月後にはそれなりの専門技術が身に付くはず！ step①踏み切りとブロック編（この記 ...