陸上の『シーズン』は春～秋で、遅くても10月の中旬には最後の試合が終わる場合がほとんどです。 10月になると一気に気温が下がってケガのリスクもどんどん上がり、試合も無くなるので「質重視の練習」はあんまり効果的ではなくなってきます。そんなことで、シーズン終わりには練習量を落として体に溜まっているシーズンの疲れをリフレッシュすることも必要なのです。 ってことで今回は 【陸上部】シーズンオフ（移行期）の過ごし方 についてご紹介。 陸上は10月後半から3月までが『オフシーズン』となるのですが、なかでも10～11月を『移行期』と呼びます。 冬季練習にはまだ早すぎるし技術練をするには寒すぎるっていう何をやっていいんだかわからない時期がこの移行期なわけですが、ここでどう過ごすかで来シーズンの成績が変わるかも？っと言うお話です。     移行期の過ごし方はだいたい３パターン 選手や学校 ...

辛い練習をすれば強くなれるという幻想が根強いスポーツ界ですが、陸上もいまだにシャツインアゲパンで全員坊主の学校があるくらいには精神力でなんとかしようという部分が残っています。 実際のところ、つらい練習は強度が高いのでそれなりに効果もあるのですが、辛い練習をしたからといって足が速くなるわけではありません。 どうせやるなら楽しく練習して速くなりたい！ 特に移行期や冬季は試合がないのでモチベーションを維持するためにも練習の楽しさはけっこう重要です。 ってことで、今回は 楽しい練習メニューはこれ！ 楽しみながら速くなる練習3選！！ をテーマにご紹介。 速く走ることも大切ですが、楽しく練習した時間こそが一生の思い出になります。 そしてつらい練習をして陸上が嫌いになった人よりも楽しく練習して陸上大好きになった人のほうが最終的には記録もよくなると思います。 前回は楽しくない部活はクソっていうお話をしてい ...